أندريا تخسر 45 كيلو أَثْناء 5 أشهر بـ«ريجيم البروتين» (تجربة واقعية)
أندريا تخسر 45 كيلو أَثْناء 5 أشهر بـ«ريجيم البروتين» (تجربة واقعية)

تستحق تجربة أندريا فلوريل التوقف عندها، ليس لأنها تمكنت من خسارة نحو 45 كيلو جرام أَثْناء وَقْتُ قياسية فقط، بل لأنها حولت حياتها من شخص تثقل صحته وحركته الدهون إلى المتسابقة الفائزة في مسابقة أمريكية تسمى «قبل وبعد».

وفي لقاء مع موقع «ومينيستا»، عَرَّفَت فِي غُضُونٌ قليل أندريا إنها جربت الكثير من البرامج التي تستهدف إنقاص الوزن ولكنها كانت تفشل بسبب الملل والاكتئاب، ولكن تِلْكَ المرة قررت دخول مسابقة لأصحاب الأوزان الثقيلة ولم تتوقع الانتصار، ولكنها فقط اعتبرتها فرصة للضغط عليها للاستمرار في البرنامج الغذائي والرياضي.

وأردفت أندريا أن نظامها الغذائي الذي ساعدها في الوصول إلى هدفها كان ريجيم يعتمد على تناول البروتين بِصُورَةِ أساسي (اللحوم الحمراء، بيض، دجاج، سمك، وأيضًا مشروبات البروتين التي يتناولها الرياضيون)، وساعدها البروتين في الشعور بالشبع وبناء العضلات.

ومع البروتين كانت تتناول الخضروات خضراء اللون (بروكلي، سبانخ، الفاصوليا، البازلاء.. وهكذا)، وحَكَت فِي غُضُونٌ قليل أندريا إنه لا مانع من تناول الكربوهيدرات ولكن بكميات محدودة، وداومت على كوب من الزبادي يوميًا، أما عندما كانت تشعر بالجوع أَثْناء اليوم فكانت الوجبة الخفيفة المفضلة لديها هي حفنة من اللوز أو ثمرة فاكهة.

لم يكن النظام الغذائي فقط هو السبب وراء نجاح أندريا في خسارة الوزن سريعًا، بينما قررت من اليوم الأول أن تمارس يوميًا لمدة ساعتين ونصف، وهو ما جعلها تنقص الوزن بصحة ودون معاناة مع ترهل الجلد، بينما صار النظام الغذائي مع الرياضة لتصل في النهاية إلى جسم مثالي.

أندريا فلوريل
أندريا فلوريل
أندريا فلوريل
أندريا فلوريل

اشترك لتصلك معلومات مهمة عن عالم المرأة

text

المصدر : المصرى اليوم