اعرف فوائد الرنجة.. تحتوى على أوميجا 3 وتقلل من دهون الدم وتحسن الضغط - بالحُجَّة والدليل
اعرف فوائد الرنجة.. تحتوى على أوميجا 3 وتقلل من دهون الدم وتحسن الضغط - بالحُجَّة والدليل

اعرف فوائد الرنجة.. تحتوى على أوميجا 3 وتقلل من دهون الدم وتحسن الضغط

القلم الحر، إشراقة جميلة في يوم جديد عبر موقعنا حيثٌ نحرص دائماً أن نقدم محتوي رائع من الأخبار الريادية المميزة ، نود أن تعجب زوارنا الكرام في الوطن العربي , وأخلاصاً منا ايضآ علي تقديم الاخبار من المصادر الحقيقية بها بكامل الشفافية والمصداقيىة العالية عبر موقعنا "القلم الحر - الريادي الأول في المنطقة العربية.

عبر موقع القلم الحر من قلب الحدث نتابع جميع الأخبار الحديثة ونقوم برصدها وتحليلها من اجل الريادة والحدث الخبري حيثُ كشف الدكتور سعيد شلبى، أستاذ أمراض الباطنة والكبد بالمركز القومى للبحوث، مُبَاغَتَة وهى أن الرنجة لها فوائد وتعتبر نوعا من البروتين العالى القيمة الغذائية، نظرا لاحتوائها على أحماض أمينية تساعد فى بناء الجسم، وكذلك تحتوى أَغْلِبُ الزيوت مثل "أوميجا 3 "،المضادة للأكسدة ، التى تحسن من صحة الإنسان، وتقلل من دهون الدم الضارة.

وعَرَّفَ فِي غُضُونٌ قليل شلبى، فى تصريح خاص لـ "القلم الحر"، إن الرنجة وحتى منخفضة الملوحة يمكن أن تساعد فى تحسين ضغط الدم، لدى المرضى الذين يعانون من الضغط المنخفض، كذلك علي الصورة الأخري أنها غنية بفيتامين" هــ" ، ولكن يجب التعامل معها بحذر، خاصة فى مرضى الكبد والكلى وارتفاع ضغط الدم.

وأوضح أن هؤلاء المرضى يجب عليهم تناول قطعة صغيرة إذا كان لديهم الرغبة فى تناولها، والإكثار منها يؤدى الى احتباس المياه بدرجة كبيرة فى اجسامهم وتورم القدمين وربما زيادة المحتوى المائى للبطن.

وأشار إلى أنه يفضل فى شم النسيم تناول الخضروات، مثل الخس، والملانة والتى هى عبارة عن الحمص الأخضروتناول الجرجير، لأن تِلْكَ الخضروات تقوم بامتصاص الملح الزائد فى تِلْكَ الأسماك، وتخلص الجسم منها مع الفضلات.

وينصح بتناول تِلْكَ الخضروات مع الأسماك المملحة، لتجنب الآثار الجانبية لزيادة نسبة الملح الناتج من الأسماك، موضحا أن عصر الليمون على الأسماك يساعد فى قتل البكتيريا التى قد تلوثها من الخارج، بالإضافة إلى أنه غنى بفيتامين سي، وهنا يعتبر الليمون مصدر وقاية من حالات التسمم الغذائى التى قد تصاحب الأسماك إذا كانت غير محفوظة بطريقة جيدة.

ورَسَّخَ أن الفسيخ إذا تم صنعه بطريقة خاطئة قد يلوث بالبكتيريا، ومنها بكتيريا البوتيليزم والذى يأتى بعواقب وخيمة قد تحضر للوفاة.

 

نواد أن نشكر كل من قرأ الخبر بعناية كبيرة وأحببنا أن نقرب وجهات النظر من اجل الريادة الحقيقية نكون عند حسن ظنكم بنا دائمآ،

اعرف فوائد الرنجة.. تحتوى على أوميجا 3 وتقلل من دهون الدم وتحسن الضغط

القلم الحر ، نتمني ان نكون قد أنالنا إعجابكم في كل مكان حيثٌ تم نقل الان خبر

اعرف فوائد الرنجة.. تحتوى على أوميجا 3 وتقلل من دهون الدم وتحسن الضغط

عبر موقعنا القلم الحر ، لاتنسوا متابعينا عمل "لايك وشير " عبر صفحات مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بموقعنا "القلم الحر - الريادي الأول في المنطقة العربية " نتمني مشاركة الخبر عبر مواقع التواصل الإجتماعي.

المصدر : اليوم السابع